Jak to działa

PRZEPISY NA CO DZIEŃ - zdrowe, łatwe i szybkie do przygotowania.

Gdy już dokonasz wyboru diety i założysz Twoje konto w serwisie programdiety, otrzymasz bezpłatny dostęp do naszej bogatej bazy przepisów na co dzień, z której możesz korzystać dowolnie, dobierając posiłki pod Twoje preferencje kulinarne i/lub jednostki chorobowe. Dzięki prostym filtrom możesz segregować posiłki według:

• pory dnia (ZASTOSOWANIE) - śniadanie, przekąska, obiad, podwieczorek i kolacja,
• kategorii (KATEGORIA) - owoce, warzywa, produkty zbożowe, zioła i przyprawy, jaja, mleko i przetwory mleczne, mięso, ryby, jaja, tłuszcze, napoje, cukier i słodycze, produkty na bazie drożdży i inne,
• wybranej przez Ciebie diety (RODZAJ DIETY),
• tego, na co najbardziej masz ochotę i jakiego rodzaju danie chciałbyś/chciałabyś zjeść (KUCHENNE INSPIRACJE) - kuchnia polska, kuchnia włoska, kanapki, wege itp.

Aby wymienić przepis w jadłospisie i skorzystać z PRZEPISÓW NA CO DZIEŃ masz dwie możliwości:

 PIERWSZA MOŻLIWOŚĆ: Możesz zastąpić konkretny przepis z planu żywieniowego, klikając , widoczny w Twojej diecie, przy konkretnym posiłku.

Pamiętaj jednak, że wyświetlą się propozycje przepisów, dotyczące danego posiłku oraz Twojej wybranej diety: jeśli zmieniasz przepis "śniadaniowy" w diecie przeciwzapalnej, to programdiety pokaże Ci możliwości w obrębie tych wybranych opcji. Ale dodatkowo możesz sobie ustawić inne filtry, jeśli chcesz np. zamienić śniadanie wytrawne na owocowe. W każdej chwili możesz anulować zmianę przepisu, klikając .

Kiedy już zainteresuje Cię jakiś przepis, zawsze możesz zajrzeć, jakie składniki są potrzebne do jego wykonania. Masz możliwość zweryfikowania czasu przygotowania posiłku oraz czy danie smakowało innym użytkownikom. Jeśli jednak przepis nie odpowiada Twoim preferencjom - kliknij , aby przejrzeć inne przepisy, z zastosowanymi przez Ciebie filtrami. Każdy przepis pokaże Ci procent realizacji norm na energię i makroskładniki (białka, tłuszczu, węglowodanów przyswajalnych, błonnika pokarmowego) oraz czas przygotowania. Przepisy można wydrukować poprzez wybranie ikony "Drukuj" (na karcie będą znajdowały się informacje o sposobie przygotowania i składniki przepisu). Możesz także zainspirować się też opiniami innych użytkowników :). Wybierz , jeśli znalazłeś/znalazłaś już swojego faworyta, a on automatycznie podstawi się pod odpowiedni posiłek.

 DRUGA MOŻLIWOŚĆ: Skorzystaj z panelu, znajdującego się po prawej stronie, klikając bezpośrednio na Przepisy na co dzień.

W tej wersji widzisz wszystkie przepisy bez ograniczeń wynikających z rodzaju diety, alergii czy nietolerancji pokarmowych. To Ty wybierasz filtry tak, aby dostosować je pod swoje preferencje - możesz wybrać porę posiłku, grupę produktów spożywczych, rodzaj diety czy lubianą kuchnię (patrz wyżej). Po wybraniu odpowiednich pozycji, kliknij . Masz także możliwość wykasowania wszystkich filtrów - wystarczy, że wybierzesz przycisk .


Kolejne przepisy możesz zmieniać, wybierając przyciski . Gdy już podejmiesz decyzję, jaki przepis chciałbyś/chciałabyś zastosować, zatwierdź swój wybór, wybierając przycisk .

Wskaż dzień oraz posiłek, którego wybrany posiłek będzie dotyczył i kliknij .