Wiedza

Chociaż dla niektórych Walentynki kojarzą się z różowymi serduszkami i wszechobecnym kiczem, to nawet przeciwnicy tego święta muszą przyznać, że dobre relacje w związku wpływają pozytywnie na nasze życie. A jak zadbać o odpowiednią temperaturę między partnerami? Trzeba pamiętać o sobie nawzajem, o potrzebach swoich oraz partnera, a czasem warto także zaskoczyć swoją miłość... jakimś niebanalnym daniem. Oczywiście troska o związek nie powinna funkcjonować tylko w Walentynki, ale na pewno jest to doskonałe święto, aby pielęgnować bliskość oraz zaskoczyć drobnym gestem swoją drugą połowę.

Afrodyzjaki - czym są?

O afrodyzjakach bardzo często mówi się w kontekście zapachów, perfum, jednakże my skupimy się na takich, które możemy spotkać w kuchni. Afrodyzjaki mają za zadanie rozbudzić zmysły, poprawić humor, stworzyć odpowiedni nastrój. Bardzo często zawierają one związki pobudzające libido, korzystnie wpływające na układ sercowo-naczyniowy i nerwowy, dzięki czemu przyczyniają się do lepszego ukrwienia narządów płciowych. Nazwa "afrodyzjak" pochodzi od imienia greckiej bogini miłości, Afrodyty, która narodziła się z morskiej piany, dlatego też od morza rozpoczniemy nasze pobudzające tournee.

Owoce morza

Na pewno do najbardziej znanych afrodyzjaków możemy zaliczyć owoce morza - ostrygi, krewetki, małże i kawior. Trzeba przyznać, że samym wyglądem i zapachem posiłki z owocami morza rozbudzają nasze zmysły. Dodatkowo dzięki dużej zawartości cynku, fosforu i magnezu stymulują one wytwarzanie męskiego hormonu - testosteronu.

Przyprawy

To zdecydowanie największa grupa naturalnych afrodyzjaków. Należą do niej: cynamon, mięta, gałka muszkatołowa, rozmaryn, goździki, kurkuma, gorczyca, żeń-szeń, anyż, jałowiec, szafran, majeranek, pieprz cayenne, wanilia, kardamon oraz lubczyk. Ten ostatni, dzięki zawartych w nim olejkom eterycznym (np. kwas walerianowy), kumarynom i żywicom, poprawia ukrwienie mózgu i narządów płciowych oraz dodaje witalności. W przeszłości lubczyk stanowił dodatek do napojów miłosnych.

Czerwone wino

Kieliszek czerwonego wina rozluźni, doda fantazji, dzięki niemu nasze zmysły się wyostrzą. Oczywiście nie wolno nam przesadzić z ilością alkoholu - optymalne spożycie powinno mieścić się w maksymalnie dwóch lampkach. Poza czerwonym winem, do afrodyzjaków zaliczamy także: szampana, białe wino, porto, brandy oraz wermut.

Gorzka czekolada

Wśród słodkich afrodyzjaków najbardziej skutecznym będzie gorzka czekolada, zawierająca powyżej 70% kakao. Czekolada zwiększa stężenie serotoniny i endorfin - hormonów szczęścia. Dodatkowo zawiera ona peniletylaminę (PEA), hormon, który jest nazywany "molekułą miłości".

Awokado

Awokado na pewno będzie doskonałym składnikiem romantycznej kolacji. Jest bogatym źródłem witamin, składników mineralnych oraz kwasów omega-3, które regulują produkcję hormonów płciowych oraz zwiększają popęd seksualny.

A co zmniejszy nasze libido?

Na pewno warto pamiętać o zasadzie: "co za dużo, to niezdrowo". Obżarstwo wpłynie negatywnie na nasz nastrój, sprawi, że będziemy się czuli ociężali i stracimy ochotę na wspólne świętowanie. Nie należy przesadzać także z alkoholem. Ponadto z diety warto ograniczyć produkty będące źródłem nasyconych kwasów tłuszczowych oraz cholesterolu.

Walentynki na diecie

Jeśli jesteś na diecie i zastanawiasz się, czy przygotowanie romantycznej kolacji jest możliwe... programdiety.pl podpowiada Ci: TAK, możesz zaszaleć także w Walentynki! Wystarczy, że skorzystasz z przepisów okazjonalnych i wybierzesz posiłek, który będzie idealny na wspólne świętowanie. W każdej chwili możesz przecież je dowolnie wymieniać :). Przepisy okazjonalne są dostępne w pakiecie premium. My zdecydowanie polecamy krewetki! A do tego lampka czerwonego wina, świece i mamy gotowy przepis na Walentynkowy wieczór!

Jeśli chcesz skorzystać z naszych diet z przepisami dostosowanymi do Twoich indywidualnych potrzeb zarejestruj się Korzystanie z naszego serwisu jest zupełnie za darmo.