Wiedza

Rodzinne Święta Wielkanocne to z całą pewnością żurek, jajka w każdej postaci, mazurek oraz... rzeżucha. Kto pamięta, jak wysiewało się rzeżuchę właśnie w tym pięknym, wiosennym okresie? Jakie wartości odżywcze kryją się w tych niepozornych kiełkach? Koniecznie przeczytaj nasz artykuł.

Zdrowa dieta dla nastolatka powinna opierać się na zasadach Piramidy Żywienia oraz Talerza Zdrowego Żywienia. Okres nastoletni jest niezwykle istotny ze względu na intensywny wzrost i rozwój organizmu. Mimo że czas ten wiąże się ze zwiększonym zapotrzebowaniem, powielane błędy żywieniowe mogą przyczynić się do nadmiernego wzrostu masy ciała.

Niemal wszystkie potrawy kuchni podlaskiej mogą pochwalić się niezwykle bogatą historią. Dania zakorzenione w tamtejszej kulturze pochodzą z Litwy, Polski, Rusi. Wielowiekowa obecność Żydów, Tatarów na Podlasiu również mocno zapisała się w jego gastronomicznej historii. W dzisiejszym wpisie przedstawimy więc kilka najpopularniejszych potraw prosto z północnego wschodu Polski. Zapraszamy!

Nie ulega żadnej wątpliwości, że decyzja dotycząca przejścia na dietę podyktowana jest zwykle chęcią zmiany swojej sylwetki. Wynika ona nie tylko zrzucenia nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej. Wiele osób pragnie ujędrnić swoje ciało i zbudować masę mięśniową.

Tłuszcz gromadzący się w okolicach brzucha jest źródłem kompleksów wielu osób. Nic więc dziwnego, że zgubienie oponki to jeden z częściej obieranych celów. To, że odpowiednia dieta potrafi wpłynąć na samopoczucie, zdrowie i wygląd jest rzeczą pewną. Pojawia się jednak pytanie, w jaki sposób zapewnić sobie szybkie i trwałe efekty?

Według WHO, choroby układu krążenia są przyczyną śmierci 17.9 milionów ludzi rocznie. Pod tym ogólnym terminem kryje się wiele schorzeń. Jednak według statystyk to właśnie choroba niedokrwienna serca już od wielu lat figuruje jako główna przyczyna zgonów na świecie.

Niedoczynność tarczycy w ciąży wymaga stosowania diety wspierającej leczenie farmakologiczne. Konieczne jest systematyczne spożywanie poszczególnych posiłków oraz stawianie, w dużej mierze, na produkty o niskim indeksie glikemicznym.

Dieta wegetariańska to jadłospis bazujący na produktach pochodzenia roślinnego. Jej głównym założeniem jest rezygnacja z mięsa. Istnieje wiele wersji jadłospisu dla wegetarian.

Mleko matki uważane jest za najlepszy i najzdrowszy pokarm dla noworodka i niemowlęcia. A w jaki sposób powinna odżywiać się kobieta w czasie laktacji? Dieta dla matki karmiącej powinna bazować na zrównoważonym jadłospisie bogatym w niezbędne składniki pokarmowe.

Jadłospis kobiety w ciąży ma bardzo duży wpływ nie tylko na jej własne zdrowie, ale także na rozwój dziecka. Racjonalne żywienie w ciąży polega na dostarczaniu ilości energii odpowiedniej do indywidualnych potrzeb oraz pokrycie zwiększonego w tym okresie zapotrzebowania na witaminy i składniki mineralne.